Triyoga zum Kennenlernen und Ausprobieren

Was ist Triyoga?

Triyoga ist ein  fließender Hathayoga-Stil.

Wir verbinden die Asanas (Yoga-Haltungen) zu einem Flow. Den Übergängen wird genauso viel Bedeutung angemessen wie den Haltungen.

TriYoga  bezaubert durch seine schönen Bewegungen und fordert durch kraftvollen Einsatz den  gesamten Körper. Kraft und Beweglichkeit wird aufgebaut, der Energiefluss im Körper harmonisiert. Von unserem Atem geführt tauchen wir ein  in den Fluss durch die Asanas.

Meditation in Bewegung und so Entspannung kann entstehen.

TriYoga ist die Verbindung von  Pranayama (Atem-Übungen), Asanas  und Mudras (Handhaltungen).

 

Durch den  systematischen Aufbau in sieben Level  ist er für jeden erlernbar.

 

Dies erleichtert den Einstieg in jeden Kurs und Workshop,  ob als Yoga-Neustarter oder Yogaprofi.

 

Eine Triyogastunde folgt diesem Rhythmus :

 

  • Pranayama (Atemübungen/ Atemlenkung)
  • Asana-Flows
  • Yoganidra (Endentspannung)
  • Pranayama (weitere Atemübungen)
  • Nada Pasyanti (Atem-Licht-Meditation)

Weitere Informationen findest Du auf  auf  Triyoga.com.

Die Triyoga-Stunden sind den Jahreszeiten folgend aufgebaut.

Mehr zu diesem Thema findest Du hier.


Der Wellenflow

Mit einer Welle in der Wirbelsäule werden die Asanas verbunden. Dies ist ein Wellen-Flow zum Nachüben als Fotostrecke

 

Wir starten in Extended Child (Kind-Haltung mit ausgestreckten Armen und aufgestellten Zehen). Ausatmend rollst Du Dich vom Kopf beginnend nach vorn und oben. Wenn Deine Schultern etwa über den Handgelenken sind und Dein Einatmen kommt, wird Deine Wirbelsäule vom Becken zur Halswirbelsäule wieder gerade. Dann ziehst Dich ausatmend wieder mit langem Rücken zurück, bis Dein Po auf den Fersen und Deine Stirn auf dem Boden ist. Hier hälst Du für eine Einatmung an.


30 Minuten Triyoga zum Ausprobieren

 Ihr seid eingeladen in einem laufenden Kurs kostenfrei eine Stunde mitzumachen, bevor Ihr einen Kurs bei mir bucht.

Diese Möglichkeit habt Ihr hier mit meiner Online-Schnupperstunde. Das Video findet Ihr weiter unten.

Trage Dich in meine Atempause unterwegs ein und ich informiere Dich wennneue Kurse und Workshops starten.

Ein Flow für Dich zum Mitüben. Ein Ausschnitt aus meinen Kursen für Anfänger.

 

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