Meditationskurs für Anfänger

Vielleicht haben Sie schon von den positiven Erfahrungen durch Meditation gehört und  möchten es endlich ausprobieren. Oder Sie würden gerne eine regelmäßige Übungspraxis aufbauen.

Aber...

• Sie schaffen es  nicht einen Kurs zu besuchen, um die Techniken zu erlernen.
• Sie meditieren in einer Gruppe kommen aber zu Hause nicht klar.
• Sie würden gerne unabhängig zu Hause üben, finden aber den Einstieg nicht.
• Siekönnen aus Büchern nicht lernen, weil Ihnen die Möglichkeit fehlt Fragen zu stellen.
• Und vielleicht Sind unsicher, ob Sie alles richtig machst.

Durch  über 20 Jahre Erfahrung  durch meine eigne  Meditationspraxis und durch die 10 jährige Erfahrung als  Kursleiterin konnte ich viele Fragen und Probleme in diesem Kurs zusammenfassen um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.

Meditation ist eine Erfahrung, die man für sich und mit sich selbst macht. Aber ohne Anleitung und jemanden der für Rückfragen da ist kann es schwierig  sein tatsächlich zu starten.

Oftmals hilft der Rückhalt einer Gruppe, aber in manchen Lebensphasen ist der Besuch eines Kurses nicht möglich.

Genau dafür ist dieser Kurs konzipiert. Den Einstieg, den Start in eine eigene Praxis zu finden. Mit viel Basiswissen und einfachen geführten Techniken, die aufeinander aufbauen. Diese Techniken sind leicht zu verstehen und auch ohne .mp3 anzuwenden.

Man kann gut meditieren, wenn  jemand sagt, was zu tun ist und man direkt mitmachen kann.  So erlernt es sich eine neue Techniken leicht. Also kann eine .MP3 der Beginn einer nachhaltigen Übungspraxis sein.

Denn wenn Sie wissen, was Sie im Moment brauchen und die Techniken kennen um diese Bedürfnisse zu erfüllen, werden Sie langfristig dabei bleiben.

Aber gerade als Anfänger gibt es Stolpersteine:

• Warum kommen soviele Gedanken, wenn ich mich hinsetze und wo setze ich mich hin?
• Wie komme ich zur Ruhe ?
• Und wie sitze ich entspannt und in Stille?
• Wie reise ich nach Innen?
• Wie kann ich zu Hause ohne Anleitung meine Meditationspraxis ausführen?
• Wie schaffe ich es regelmäßig zu meditieren?
• Welche Uhrzeit passt?
• Und was hat meine Ernährung mit dem Chaos im Kopf zu tun?

Vielleicht haben ja Lust jetzt das zu erleren.

Mein Online -Kurs eignet sich besonders gut, um in der Situation "zu Hause" eine nachhaltige und erfüllende Meditationspraxis zu erlernen.

Die Inhalte kommen ganz bequem einmal pro Woche per Mail zu Ihnen. Alle Inhalte sind in in vielen Kursstunden getestet.

Meditationstechniken für Anfänger

Erlerne die Grundlage für viele weitere Meditationen.

Wie man eine regelmäßige Meditationspraxis zu Hause aufbaut.

Hilfestellung bei den auftauchenden Problemen und Fragen

1. Begrüßungsmail  und Vorbereitung

2.Äußere Widerstände und Tipps zur Überwindung mit Atem-Meditation

3.Innere Widerstände und Tipps zur Überwindung mit einer Meditationsreise durch die Ebenen

4.Konzentration mit Mantra-Meditation

5.Emotionen mit Meditation des Mitgefühls (Metta)

6.Tief Eintauchen: Nada Pasyanti eine wunderschöne Meditationspraxis mit Klang-Licht-Atem

Und das ist das Angebot:

• Ein Selbstlernkurs: Sie lernen in Ihrer Zeit und an Ihrem Ort
  
• 5 Themen/ 6 Mails in 5 Wochen
• Sie bekommem eine wöchentliche  Mail mit einem Link
• die Meditationen  zum Üben stehen  online bereit
  
• Informationen zum Thema, zum Erarbeiten und Nachlesen als Text
  
• Zugang ist jederzeit möglich und bleibt auch nach Ende des Kurses bestehen
  
• Fragen per Mail beantworte ich gerne
  

Ist das Interessant ? Dann buchen Sie einfach auf meiner Buchungsseite und teilen mir mit an welchen Tag Sie Ihre Mail gerne bekommen möchten.

Ruf mich gerne an 0172 5115263 oder schreibt mir.