Meditation

Was ist Meditation ?

 

Eine durchaus berechtigte Frage, auf die es ebenso viele Antworten gibt, wie Menschen, die meditieren. Für mich ist Meditation ein Zustand der äußeren und inneren Ruhe, der es mir erlaubt, mir selbst zu begegnen.

 

 

Meditation lässt uns als Beobachter Abstand von Situationen und daran gebundene Emotionen  gewinnen. Dadurch kann der Körper entspannen und der Geist zur Ruhe kommen. Wissenschaftlich sind sehr viele  positive Auswirkungen auf verschiedene Bereiche unseres Lebens erwiesen. Hier eine Website mit einer Übersicht über verschiedene Studien

 

Um diesen Zustand der Ruhe zu erreichen, gibt es viele Techniken. Aber nicht jede Meditationstechnik ist für jeden geeignet, wie nicht jede Sportart zu jedem passt. Nur Ausprobieren und Übung helfen, den passenden Weg zu finden.

 

 

 

 

Einführungsabende in die Meditation

Donnerstags Abends 19:00 Uhr bis  20:00 Uhr

 

Kosten 20€/ Person  für 60 Minuten

Maximal 5 Personen

Ort Hauptstraße 26 55257 Budenheim

Techniken

Mudra-Meditation

 

Ein Mudra ist eine besondere Handhaltung- die eine Wirkung auf den Körper hat. Das Große Kopf-Mudra befreit unseren Kopf von der Enge des Alltags und lässt unsere Gedanken weit werden.

Mit dem großen Kopfmudra können wir unseren Kopf aus der Umklammerung des Alltags lösen und Raum im Denken erfahren.

Fantasiereise

Fantasiereisen verfolgen ein Ziel.Über die Vorstellung eines wunderschönen Ortes entspannt unsere Muskuatur. Entspannen unsere Muskeln wird es in unserem Geist ruhiger.Der Lärm der Welt wird leise.Reisen Sie mit ans Meer.


 

 

Fantasiereise

-Licht-Klang-Atem-

Nada Pasyanti Meditation

Dies ist die Triyoga-Meditationstechnik und für mich eine der schönsten Meditationen.

Wir verbinden mit unserem Atem, eine Licht- Visualiserung im Körper und tönen dazu innerlich das Mantra Om bzw. Ah. Wunderschön.

Probieren Sie es aus.


 

 

Trataka

Die Kerzenmeditation ist eine alte Meditations- und Reinigungstechnik. Diese Meditation wird in allen Ecken der Welt geübt. Sie führt uns in die Stille und fördert unsere Konzentrationsfähigkeit.

Meditations-Kurs

Zur Zeit ist kein Kurs geplant. Wenn Sie eine Gruppe von mindesten 3 und von maximal 6 Personen sind und an einem Meditationskurs interessiert sind, fragen Sie einen Termin an.

Freitags 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr

Zur Zeit keine Termine geplant-Tragen Sie sich bitte in den Newsletter ein, um die neuen Termine nicht zu verpassen.

Kosten 20€/ Person/ Termin  für 60 Minuten 

Maximal 5 Personen

Ort Hauptstraße 26 55257 Budenheim

Einzelunterricht

 

Sehr gerne führe ich Sie in Ihre Meditation auch im  Einzeluntrricht.

 

Bitte fragen Sie nach indivduellen Angeboten.