Meditation

Was ist Meditation ?

Eine durchaus berechtigte Frage, auf die es ebenso viele Antworten gibt, wie Menschen, die meditieren. Für mich ist Meditation ein Zustand der äußeren und inneren Ruhe, der es mir erlaubt, mir selbst zu begegnen.

 

Meditation lässt uns als Beobachter Abstand von Situationen und daran gebundene Emotionen gewinnen. Dadurch kann der Körper entspannen und der Geist zur Ruhe kommen. Wissenschaftlich sind sehr viele positive Auswirkungen auf verschiedene Bereiche unseres Lebens erwiesen. Hier eine Website mit einer Übersicht über verschiedene Studien

 

Um diesen Zustand der Ruhe zu erreichen, gibt es viele Techniken. Aber nicht jede Meditationstechnik ist für jeden geeignet, wie nicht jede Sportart zu jedem passt. Nur Ausprobieren und Übung helfen, den passenden Weg zu finden.

 

Einführungsabende in die Meditation

Während der Einführungsabenden stelle ich jeweils eine Technik vor. Je nach Ihrem persönlichen Hintergrund gibt es  ausserdem eine Einführung in Meditation im Allgemeinen. Somit ist jeder Abend für Anfänger als auch für Meditationsprofis geeignet.

Folgende Themen sind beispielhaft für die Fülle der vorhandenen Techniken.

Mudra-Meditation

 

Ein Mudra ist eine besondere Handhaltung- die eine Wirkung auf den Körper hat. Das Große Kopf-Mudra befreit unseren Kopf von der Enge des Alltags und lässt unsere Gedanken weit werden.

Mit dem großen Kopfmudra können wir unseren Kopf aus der Umklammerung des Alltags lösen und Raum im Denken erfahren.

Fantasiereise

Fantasiereisen verfolgen ein Ziel.Über die Vorstellung eines wunderschönen Ortes entspannt unsere Muskuatur. Entspannen unsere Muskeln wird es in unserem Geist ruhiger.Der Lärm der Welt wird leise.Reisen Sie mit ans Meer.


 

 

Fantasiereise

Trataka

Die Kerzenmeditation ist eine alte Meditations- und Reinigungstechnik. Diese Meditation wird in allen Ecken der Welt geübt. Sie führt uns in die Stille und fördert unsere Konzentrationsfähigkeit.

Donnerstags Abends 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr

Kosten 20€/ Person für 60 Minuten

Maximal 5 Personen

Ort Hauptstraße 26 55257 Budenheim

 

Die Termine und die Themen des jeweiligen Abends werden per Mail bekannt gegeben.

Bitte nehmen Sie mit mir Kontakt auf wenn Sie in den Email-Verteiler aufgenommen werden möchten.

Meditations-Kurs

-Licht-Klang-Atem-

Nada Pasyanti Meditation

Dies ist die Triyoga-Meditationstechnik und für mich eine der schönsten Meditationen.

Wir verbinden mit unserem Atem, eine Licht- Visualiserung im Körper und tönen dazu innerlich das Mantra Om bzw. Ah. Wunderschön.

Probieren Sie es aus.


 

 

In der Gruppe erlernen wir diese wunderschöne Meditation und vertiefen Sie in einem gemeinsamen Kurs.

 

29.10.2020 bis 19.11.2020 4 Termine 80,00 €

Donnerstags 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr

Maximal 5 Personen

Ort Hauptstraße 26 55257 Budenheim

 

Wenn Sie eine Gruppe von mindesten 3 und von maximal 6 Personen sind und an einem Meditationskurs interessiert sind, fragen Sie einen Termin an.

Einzelunterricht

Sehr gerne führe ich Sie in Ihre Meditation auch im Einzeluntrricht.

Bitte fragen Sie nach indivduellen Angeboten.