Themenworkshops

Yoga für innere Harmonie

Yoga für innere  Harmonie-ParamYoga ist ein traditioneller Yogaweg, welcher auf den alten vedischen Schriften basiert.

In alter Zeit war Yoga ein  ganzheitliches Mittel um Körper und Geist in Harmonie zu erhalten.

 

Die yogische Philosophie basiert auf der Vorstellung von fünf Körpern:

dem physischen Körper

dem geistigen Körper (Verstand/Geist)

dem energetischen Körper (z.B. der Körperwärme)

dem Körper des universellen Wissens (Intuition)

und dem Körper der Glückseligkeit (Seele)

 

Disbalancen in den einzelnen Körpern entehen durch Stress und äußere Einflüsse.

Im Yoga für innere Harmonie gleichen wir  Disbalancen zwischen diesen Körpern aus und führen sie in eine innere und äussere Harmonie.

 

Asanas (Körperübungen), Mudras (Fingerübungen), Pranayamas (Atemübungen), sowie Reinigungsübungen und auch Meditationen werden gezielt eingesetzt,  um die Körper zu harmonisieren.

Themenworkshops

AugenYoga- Kampf der Brille

 

Wie alle Muskeln müssen auch die Augenmuskeln trainiert werden. Sonst wird es mit dem Durchblick eher schwierig. Und zum Üben gibt es im Yoga viele Möglichkeiten. Besonders wenn die Arme nicht mehr lang genug sind

An diesem Nachmittag erfahren Sie ganz viel über ihre Augen und die Möglichkeiten des Trainings ,aber auch der Entspannung... von den Augen und dem Rest des Menschens.

 

Sie benötigen eine Iso- oder Yogamatte, dicke Socken und eine Decke.

Länge 180 Minuten.

Im Anschluss gibt es bei einem Glas Tee die Möglichkeit zum Austausch.

Kosten : 40€ für 3 Stunden intensives Yoga mit maximal 5 Personen pro Gruppe

Ort: Yoga-Raum Hauptstraße 26 55257 Budenheim

Der Workshop ersetzt keinen Besuch beim Arzt

 

Yoga für Schreibtischtäter

Yoga für Schreibtischtäter ist Yoga für den Ausgleich des Arbeitsalltags am PC mit langem Sitzen und Stress. Wir verschaffen uns Bewegung.

Wir bearbeiten alle Körperpartien, die durch langes Sitzen zu kurz kommen.

Und begegnen mit Atemübungen dem Stress.

 

Wir fließen durch eine Asana-Sequenz, welche speziell ausgerichtet ist um  betroffene Bereiche zu lockern.

Weiter erarbeiten wir Yoga-Übungen, welche im Alltag nutzbar sind.

Und es gibt noch jede Menge Tipps. Zum Mitnehmen gibt es ein Übersichtsblatt mit Stichpunkten zu den Übungen und Tipps.

Sie benötigen eine Iso- oder Yogamatte, dicke Socken und eine Decke.

Länge 180 Minuten.

Im Anschluss gibt es bei einem Glas Tee die Möglichkeit zum Austausch.

Kosten : 40€ für 3 Stunden intensives Yoga mit maximal 5 Personen pro Gruppe

Ort: Yoga-Raum Hauptstraße 26 55257 Budenheim

Der Workshop ersetzt keinen Besuch beim Arzt

Yoga für Zähneknirscher

 

Wir beißen uns durch den Tag,

halten durch, fallen abends angespannt ins Bett und stehen morgens verspannt im Badezimmer.

Die Zähne zusammenbeißen ist unser Mantra, unser Motto. Kommt Ihnen das bekannt vor?

Dann sind Sie bei diesem Workshop genau richtig.

 Der Workshop beinhaltet:

  • eine entspannende Yoga-Stunde, für die durch das Zähneknirschen verspannten Bereiche
  •  einfache, gezielte Übungen  für die Muskulatur
  • Entspannungsübungen
  • zusätzlich nehmen Sie ein Booklet mit den Informationen zum Thema mit nach Hause

Sie benötigen eine Iso- oder Yogamatte, dicke Socken und eine Decke.

Länge 180 Minuten.

Im Anschluss gibt es bei einem Glas Tee die Möglichkeit zum Austausch.

Kosten : 40€ für 3 Stunden intensives Yoga mit maximal 5 Personen pro Gruppe

Ort: Yoga-Raum Hauptstraße 26 55257 Budenheim

Der Workshop ersetzt keinen Besuch beim Arzt

 

Wenn es pfeifft oder piept-                          Yoga bei Tinnitus

 Es kann uns in den Wahnsinn treiben. Das Pfeiffen und Piepsen, Brummen und Sirren.

 

 

 Der Workshop beinhaltet:

  • eine entspannende Yoga-Stunde,
  • einfache, gezielte Übungen  für die Muskulatur
  • Entspannungsübungen
  • zusätzlich nehmen Sie ein Übungsblatt mit den Informationen zum Thema mit nach Hause

 

Sie benötigen eine Iso- oder Yogamatte, dicke Socken und eine Decke.

Länge 180 Minuten.

Im Anschluss gibt es bei einem Glas Tee die Möglichkeit zum Austausch.

Kosten : 40€ für 3 Stunden intensives Yoga mit maximal 5 Personen pro Gruppe

Ort: Yoga-Raum Hauptstraße 26 55257 Budenheim

Der Workshop ersetzt keinen Besuch beim Arzt

 

Weitere Themen könnten sein:

Eine Atemreise

Eine Reise zum Mittelpunkt unseres Seins.

Erkunden Sie ihren Atem mit Yoga-Haltungen, Atem- und Achtsamkeitsübungen. Ein besonderes Erlebnis.


Sie benötigen eine Iso- oder Yogamatte, dicke Socken und eine Decke.

Länge 180 Minuten.

Im Anschluss gibt es bei einem Glas Tee die Möglichkeit zum Austausch.

Kosten : 40€ für 3 Stunden intensives Yoga mit maximal 5 Personen pro Gruppe

Ort: Yoga-Raum Hauptstraße 26 55257 Budenheim

Atempause-Entspannt durch einen lebendigen Alltag

 

Der tägliche Anspruch wächst und schnell wird aus Zeitdruck Überforderung.

Manchmal hilft eine Yogastunde, eine Badewanne, eine Tasse Tee und ein gutes Buch oder eine Sporteinheit.

Aber was können wir tun, wenn wir gerade keine 60 bis 90 Minuten Zeit haben?

Alles was wir für eine kurze Entspannung im Alltag brauchen, haben wir immer und überall dabei.

     

In diesem Workshop packen wir einen Notfallkoffer für stressige Zeiten mit einfachen Achtsamkeitsübungen, Meditationen und Kurzentspannungen.

 

Ein Mitmach-Abend auf Socken für Entspannungssuchende.


Zur Zeit sind keine Termin geplant.Gerne    können mich für Ihr Team buchen. Bitte fragen Sie nach einem Termin.

 

 

Einzelunterricht

Im Einzelunterricht widmen wir uns Ihrem Thema und stellen auf Sie abgestimmte, realisierbar

Übungsfolgen und Einzelübungen zusammen.

Wir erarbeiten einen Plan,  wie wir Ihr persönliches  Wohlbefinden unterstützen können mit einzelnen alltagstauglichen Übungen oder Abfolgen, zugeschnitten auf Ihre Disbalancen.

Ich erstelle Ihnen eine individuelle Anleitung. Sie ist als Grundlage zum weiteren Üben gedacht.

So das die Übung jederzeit im Bedarfsfall abrufbar sind.

 

Dies kann in fortlaufenden Einzelstunden aber auch als Paket erfolgen.

Ein Paket könnte so aussehen:

1. Erstellen eines Wohlfühlplanes

2+3.Stunde Erlernen der Asanas und weiterer Yogatechniken und Meditationen

4.-5. Stunde im zeitlichen Abstand zur Beantwortung von auftretenden Fragen und Wiederholung

 

Wir können  auch eine andere Vorgehensweise vereinbaren.

 

Je  Termin arbeiten wir 90 Minuten zusammen.

Die Kosten betragen 80€/Termin (10er Karte 720€ 5er Karte  380€)

Ort: Yoga-Raum Hauptstraße 26 55257 Budenheim