Yoga für innere Harmonie

Yoga der inneren Harmonie-ParamYoga ist ein traditioneller Yogastil, welcher auf den alten vedischen Schriften basiert.

 

In alter Zeit war Yoga ein  ganzheitliches Mittel um Körper und Geist in Harmonie zu erhalten. Denn nur ein harmonischer Körper lenkt bei der Meditation nicht ab.

 

Die yogische Philosophie basiert auf der Vorstellung von fünf Körpern:

 

dem physischen Körper

dem geistigen Körper (Verstand/Geist)

dem energetischen Körper (z.B. der Körperwärme)

dem Körper des universellen Wissens (Intuition)

und dem Körper der Glückseligkeit (Seele)

 

Disbalancen entehen durch Stress und äußere Einflüsse.

Im Yoga der inneren Harmonie gleichen wir  Disbalancen zwischen diesen Körpern aus und führen sie in eine innere und äussere Harmonie.

 

Asanas (Körperübungen), Mudras (Fingerübungen), Pranayamas (Atemübungen), sowie Reinigungsübungen und auch Meditationen werden gezielt eingesetzt,  um die Körper zu harmonisieren.

Einzelunterricht

In Einzelunterricht widmen wir uns Ihrem Thema und stellen auf Sie abgestimmte, realisierbar

Übungsfolgen und Einzelübungen zusammen. So das sie jederzeit abrufbar sind.

 

Wir erarbeiten einen Plan,  wie wir Ihr persönliches  Wohlbefinden unterstützen können mit einzelnen alltagstauglichen Übungen oder Abfolgen, zugeschnitten auf Ihre Disbalancen.

 

Dies kann in fortlaufenden Einzelstunden aber auch als Paket erfolgen.

 

Schriftliche  Anleitungen sind als Grundlage zum weiteren Üben gedacht.

 

Ein Paket könnte so aussehen:

1. Erstellen eines Wohlfühlplanes

2+3.Stunde Erlernen der Asanas und weiteren Yogatechniken

4.-5. Stunde im zeitlichen Abstand zur Beantwortung von auftretenden Fragen und Wiederholung

 

Wir können  auch eine individuelle Vorgehensweise vereinbaren.

Je  Termin arbeiten wir 90 Minuten zusammen.

Die Kosten betragen 80€/Termin.

Ort: Yoga-Raum Hauptstraße 26 55257 Budenheim

 

Workshops

Yoga für Schreibtischtäter

Yoga für Schreibtischtäter ist Yoga für den Ausgleich des Arbeitsalltags mit langem Sitzen und Stress.

Wir verschaffen uns Bewegung

Wir bearbeiten alle Körperpartien die durch langes Sitzen zu kurz kommen.

Und begegnen mit Atemübungen dem Stress.

 

Sie benötigen eine Iso- oder Yogamatte,dicke Socken und eine Decke. Länge 180 Minuten. Im Anschluss gibt es bei einem Glas Tee die Möglichkeit zum Austausch.

Kosten : 39€ für 3 Stunden intesives Yoga mit maximal 5 Personen pro Gruppe

Ort: Yoga-Raum  Hauptstraße 26 55257 Budenheim

Termine finden Sie hier.

Intensiv -Kurse

In Intensiv-Kursen mit jeweils 5 Personen in 5 Stunden erlernen wir gemeinsam die Asana- Abfolgen und es wird viele Hintergrund-Informationen geben zu den ausgeschriebeben Themen.

Ab Herbst 2018 starten wir mit dieser Form der Yoga-Kurse

Ort: Yoga-Raum Hauptstraße 26 55257 Budenheim

Yoga sanft

Im Yoga sanft Kurs mit jeweils 5 Personen  gehe ich ganz sanft mit Ihnen um. Die Asana- Abfolgen werden den speziellen Bedürfnissen Ihres Körpers angepasst, so das Sie nicht überfordert werden.

Kleinstgruppen:Maximal 5 Personen

Montags nachmittags 15:00 Uhr bis 16:00 Uhr

Kosten 14€ je Person und Termin

Ort: Yoga-Raum Hauptstraße 26 55257 Budenheim