Yoga für innere Harmonie

Yoga für innere  Harmonie-ParamYoga ist ein traditioneller Yogastil, welcher auf den alten vedischen Schriften basiert.

 

In alter Zeit war Yoga ein  ganzheitliches Mittel um Körper und Geist in Harmonie zu erhalten.

 

Die yogische Philosophie basiert auf der Vorstellung von fünf Körpern:

 

dem physischen Körper

dem geistigen Körper (Verstand/Geist)

dem energetischen Körper (z.B. der Körperwärme)

dem Körper des universellen Wissens (Intuition)

und dem Körper der Glückseligkeit (Seele)

 

Disbalancen in den einzelnen Körpern entehen durch Stress und äußere Einflüsse.

Im Yoga der inneren Harmonie gleichen wir  Disbalancen zwischen diesen Körpern aus und führen sie in eine innere und äussere Harmonie.

 

Asanas (Körperübungen), Mudras (Fingerübungen), Pranayamas (Atemübungen), sowie Reinigungsübungen und auch Meditationen werden gezielt eingesetzt,  um die Körper zu harmonisieren.

Einzelunterricht

Im Einzelunterricht widmen wir uns Ihrem Thema und stellen auf Sie abgestimmte, realisierbar

Übungsfolgen und Einzelübungen zusammen. So das sie jederzeit abrufbar sind.

 

Wir erarbeiten einen Plan,  wie wir Ihr persönliches  Wohlbefinden unterstützen können mit einzelnen alltagstauglichen Übungen oder Abfolgen, zugeschnitten auf Ihre Disbalancen.

 

Dies kann in fortlaufenden Einzelstunden aber auch als Paket erfolgen.

 

Individuelle, schriftliche  Anleitungen erstelle ich Ihnen und sind als Grundlage zum weiteren Üben gedacht.

 

Ein Paket könnte so aussehen:

1. Erstellen eines Wohlfühlplanes

2+3.Stunde Erlernen der Asanas und weiterer Yogatechniken und Meditationen

4.-5. Stunde im zeitlichen Abstand zur Beantwortung von auftretenden Fragen und Wiederholung

 

Wir können  auch eine andere Vorgehensweise vereinbaren.

 

Je  Termin arbeiten wir 60 Minuten zusammen.

Die Kosten betragen 80€/Termin.

 

10er Karte 720€

5er Karte  380€

 

Ort: Yoga-Raum Hauptstraße 26 55257 Budenheim

 

Yoga für Schreibtischtäter

Yoga für Schreibtischtäter ist Yoga für den Ausgleich des Arbeitsalltags mit langem Sitzen und Stress.

Wir verschaffen uns Bewegung.

Wir bearbeiten alle Körperpartien, die durch langes Sitzen zu kurz kommen.

Und begegnen mit Atemübungen dem Stress.

 

 Wir fließen durch eine Asana-Sequenz, welche speziell ausgerichtet ist um  betroffene Bereiche zu lockern.

 

Weiter erarbeiten wir weitere Yoga-Übungen, welche im Alltag nutzbar sind.Und es gibt noch jede Menge Tipps.

Und zum Mitnehmen gibt es ein Übersichtsblatt mit Stichpunkten zu den Übungen und Tipps.

 

Sie benötigen eine Iso- oder Yogamatte,dicke Socken und eine Decke. Länge 180 Minuten. Im Anschluss gibt es bei einem Glas Tee die Möglichkeit zum Austausch.

 Kosten : 39€ für 3 Stunden intensives Yoga mit maximal 5 Personen pro Gruppe

 Ort: Yoga-Raum Hauptstraße 26 55257 Budenheim

Yoga sanft

Im Yoga sanft Kurs mit jeweils 5 Personen  gehe ich ganz sanft mit Ihnen um. Die Asana- Abfolgen werden den speziellen Bedürfnissen Ihres Körpers angepasst, so das Sie nicht überfordert werden.

Kleinstgruppen:Maximal 5 Personen

Montags nachmittags 15:00 Uhr bis 16:00 Uhr

Dienstags Morgens 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr

Ort: Yoga-Raum Hauptstraße 26 55257 Budenheim