TriYoga - der Yogaflow

TriYoga ist ein  fließender Yoga-Stil.

 

Wir verbinden die Asanas (Yoga-Haltungen) zu einem Flow. Den Übergängen wird genauso viel Bedeutung angemessen wie den Haltungen.

TriYoga  bezaubert durch seine schönen Bewegungen und fordert durch kraftvollen Einsatz den  gesamten Körper.Kraft und Beweglichkeit wird aufgebaut, der Energiefluss im Körper harmonisiert. Von unserem Atem geführt tauchen wir ein  in den Fluss durch die Asanas.

Unsere Gedanken haben keinen  Raum. Meditation in Bewegung und so Entspannung kann entstehen.

TriYoga ist die Verbindung von  Pranayama (Atem-Übungen), Asanas  und Mudras (Handhaltungen).

 

Durch den  systematischen Aufbau in sieben Level  ist er für jeden erlernbar.

Dies erleichtert den Einstieg in jeden Kurs und Workshop  ob als Yoga-Neustarter oder Yogaprofi.

 

Eine TriYogastunde folgt diesem Rhythmus :

 

  • Pranayama (Atemübungen/ Atemlenkung)
  • Asana-Flows
  • Yoganidra (Endentspannung)
  • Pranayama (weitere Atemübungen)
  • Nada Pasanti (Atem-Licht-Meditation)

TriYoga –  Einzelunterricht

Sehr gerne unterrichte ich Sie in einer Einzelstunde, denn jeder Mensch ist einzigartig und so ist jede Stunde anders.

Hier kann ich in persönlicher Atmosphäre auf Ihre individuellen Wünsche eingehen. 

  • sei es für den Aufbau einer sicheren Übungspraxis für zu Hause.
  • das Vertiefen des bereits im Gruppenunterricht gelernten
  • Entspannung in gewohnter Atmosphäre
  • die Arbeit an einem bestimmten Asana (Yogahaltung), Pranayama (Atemübungen) und Meditation.
  • intensives Üben in den TriYoga-Levels  Basics bis Level 3 zur Vertiefung des Flows.
  • Der Unterricht kann auf die Förderung von innerer Ruhe, Aufbau körperlicher Kraft oder Flexibilität ausgerichtet sein oder ein eigenes Ziel haben.

In Ihrer Zeit und im geschützten Raum ohne Blicke von anderen.

Die Stunden können zu flexiblen Zeiten z.B.  bei Ihnen zu Hause oder am Arbeitsplatz, oder an einem anderem Ort stattfinden.

Sie erlernen die wunderschönen TriYoga-Flows, wenn kein Kurstermin passt.

 

Einzelunterricht ist ein sehr intensives Erlebnis, welches Fortschritt in kurzer Zeit ermöglicht, denn die Unterrichtszeit wird optimal genutzt. Meine Aufmerksamkeit ist vollständig auf Sie ausgerichtet. Dadurch ist gezielte Hilfestellung unmittelbar möglich.

 

Der private Unterricht entspricht der traditionellen Unterrichtsform des Yoga.

 

Der Termin kostet 80 €/ 90 Minuten im Yoga-Raum in Budenheim. Bei weiteren Anfahrtswegen können Fahrtkosten hinzukommen.
Einzelunterricht ist stundenweise buchbar oder als Zehner-Karte

TriYoga - Workshops

Die Yogastunde ist immer so schnell um ?

Sie möchten die Kenntnisse aus dem Yogakurs vertiefen?

Oder ein besonderes Thema spricht Sie an ?

 In den 3 stündigen Workshops kann Ihr Körper intensiv bewegt und gedehnt oder auch gekräftigt werden. Die anschließende Ruhephase führt Sie tief in die Entspannung.

 Und es bleibt genügend Raum für Hilfestellung.

Kleinstgruppen: Maximal 5 Personen je Gruppe

Themen

TriYoga für Anfänger

Sie möchten TriYoga kennenlernen ?

Dafür gibt es diesen  Workshop.

Wir fließen drei Stunden sanft durch die wunderschönen Wellenflows und können die enstehende Meditation genießen.

Ausführliche Pranayama-Übungen (Atem) zu Beginn, sanfte Bewegungsabfolgen und eine entsprechende Endentspannung lassen die Zeit im Fluge vergehen.

Am Ende fühlen wir uns gestärkt und wohlig entspannt.

Für Yoga-Anfänger geeignet, aber auch für fortgeschrittene Yogis um TriYoga kennenzulernen.

Triyogis können den Flow ohne Nachzudenken mitfließen und die Meditation vertiefen.

 

Für Fortgeschrittene Yogis und Yoginis

Sie machen schon lange Yoga und suchen eine neue Herausforderung?

Oder sind gespannt wie sich aus Basic / Level 1 TriYoga- Flows der nächste Level entwickelt?

Hier werden Sie gefordert und nach drei Stunden angenehmen Flows fühlen Sie sich trotzdem entspannt.

Für  fortgeschrittene Yogis und Yoginis

TriYoga und Meditation

Dieser Workshop bereitet mit dem TriYoga Flow auf die Meditation vor.

Nach einer sanften/meditativen TriYoga-Praxis, die unsere Sinne nach Innen zieht, gehen wir direkt in die Meditation.Wir geniessen die Stille in einem durch die Übungspraxis vorbereiteten, entspannten Körper in einer aufrechten bequemen Sitzhaltung.

Durch die vorherige Ausrichtung des Geistes auf den Atem und die Bewegung fällt es uns leichter uns weiter in die Meditation zu begeben.

 Termine und Preise  für die Workshops  finden Sie gerne hier.

Der Unterricht erfolgt in kleinen Gruppen von maximal 5 Teilnehmern. Sie benötigen eine Iso- oder Yogamatte,dicke Socken und eine Decke. Länge 180 Minuten. Im Anschluss gibt es bei einem Glas Tee die Möglichkeit zum Austausch.

Ort: Yoga-Raum Hauptstraße 26 55257 Budenheim

TriYoga -Kurse

In einem Kurs  TriYoga-Flows  lernen.....hier einige Informationen:

Jeder  Kurs-Termin dauert 90 Minuten.

Der Unterricht erfolgt in kleinen Gruppen von maximal 12 Teilnehmern.

Sie benötigen eine Iso- oder Yogamatte, bequeme Kleidung, dicke Socken und eine Decke.

Verpasste Kurstermine können innerhalb des laufenden Turnus an einem anderen Tag, nach Absprache, nachgeholt werden.

Ich unterricht dort wo Sie wohnen.

Für weitere Fragen oder zum Vereinbaren eines Schnuppertermines  rufen Sie mich gerne an.

Montags Dienstags Mittwochs

Donnerstags

Sonntags

 Yoga sanft

15:00 Uhr bis 16:00 Uhr

Senioren 60+

VHS Budenheim

10:00 Uhr bis

11:00 Uhr

 

TriYoga

Budenheim

10:00 Uhr bis 11:30 Uhr

Outdoor

Yoga Heidenfahrt

TriYoga

Budenheim

17:30 Uhr bis 19:00 Uhr

 Triyoga

Uhlerborn

17:30 Uhr bis

19:00 Uhr

TriYoga

Wackernheim 

17:30 Uhr bis 19:00 Uhr
   

TriYoga

Budenheim

19:30 Uhr bis 21:00 Uhr

TriYoga

Uhlerborn

19:30 Uhr bis

21:00 Uhr

TriYoga

Wackernheim

19:30 Uhr bis 21:00 Uhr

 

 

Budenheim

TriYoga Montags  17:30 Uhr bis 19:00 Uhr  und 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr

Turnraum des Katholischen Kindergartens

Gonsenheimer Str. 43, 55257 Budenheim

TriYoga Donnerstags 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr

Hauptstraße 26  , 55257 Budenheim

Yoga sanft Montags  15:00 Uhr bis 16:00 Uhr

Hauptstraße 26  , 55257 Budenheim weitere Informationen finden Sie hier.

Uhlerborn

Dienstags 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr und 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr

Bürgertreff   Uhlerborn

Egstedter Str. 51, 55258  Heidesheim -Uhlerborn

Wackernheim

Mittwochs 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr  und 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr

Dorfgemeinschaftshaus,

Dorfplatz 1, 55263 Wackernheim

Senioren- Kurs 60 +

Dienstags  10:00 Uhr bis 11:00 Uhr       

Seniorentreff Budenheim, Erwin -Renth- Str.15, 55257 Budenheim

Termine und Kurslaufzeiten sowie Anmeldungen  bitte über  VHS Budenheim